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リバウンドを無くすダイエットの方法

ダイエットは、どこまでも痩せたいと考えて突き進むと、大きな事故を引き起こすことになります。

ダイエットに取り組んだ結果、摂食障害になり餓死寸前まで食事がとれないようになったり、水分を制限しすぎて血液濃度が高くなり内疾患の原因となることもあります。

ダイエットを始める前には無理のない体重目標を掲げることが大切です。健康を維持するためにスリム化するのに、ダイエットにより健康を害しては意味が無くなってしまいます。

人間には生命を維持するために必要な体重があります。またその体重を維持するために必要な食事量もあるのです。

これを無視してダイエットを進めると、身体的に危険な状態になったり精神的に追い込まれリバウンドがおきて、以前よりも体重が増加することだってあるのです。

目標体重を設定する場合には、身長や年令、そして性別などを考慮して平均的な体重よりも少し高い状態に設定しましょう。

この無理のないダイエットが結果的には成功し、リバウンドを防いでくれます。

もし無理な設定をすれば、途中であきらめ目標に到達すること無くダイエットは終了し、しかもその後からリバウンドが襲ってくるのです。

無理ない目標を掲げることがリバウンドを無くすダイエットの方法なのです。

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